Uništavaju nas suviše prerađene namirnice, često stare, lišene, vitalnih faktora, kao npr. bijeli šećer i bijelo brašno, zatim nedostatak žitarica u zrnu, ulja cijeđena na visokoj temperaturi, pretjerana upotreba, masnoća, mesa u konzervi, nedovoljna količina sviježeg povrća i voća (čime se lišavamo vitamina, minerala i oligoelemenata neophodnih za normalno funkcionisanje organizma). Sve su to greške, koje svakodnevno činimo u sastavljanju naših dnevnih obroka. Sigurno je da na mnoge poremećaje zdravlja povoljno utiče normalizacija, odnosno promjena načina ishrane - vraćanje zdravoj prirodnoj hrani bogatoj vitaminima i mineralima. Svako od nas će, znači, promjenom načina ishrane moći da zaštiti svoj organizam od bolesti, da uzme od prirode ono što je najbolje i da obezbijedi svojoj djeci srećniju budućnost.

Nije neophodno svakodnevno, tako reći na digitronu, brojati, kalorije ili mjeriti obroke. Potrebno je pametno jesti, unositi, raznovrsne namirnice u njihovom što prirodnijem obliku, u količini koja će biti u idealnoj srazmjeri sa našom potrošnjom i koja će omogućiti da se tjelesna masa održava u idealnim razmjerama. Osnovni princip ishrane jeste da se u organizam unese onoliko hrane koliko je organizmu potrebno, jer mu podjednako ne prija ni višak ni manjak kalorija. Ishrana svakog pojedinca mora da bude prilagođena njegovom zdravlju, eventualnoj bolesti, uzrastu i aktivnostima.