Najbolji način da ubrzate puls je trčanje,brzo hodanje,vožnja bicikla,plivanje,preskakanje konopca,aerobik… Poslednje pomenuti aerobik se može izvoditi i kod kuće improvizovano.Pustite muziku i skačite,pokrećite ruke gore dole,trčite u mjestu,igrajte, jednostavno improvizujte ako bi ubrzali puls.

Pre ovoga pripremite se izvodjenjem sljedećih vježbi za mršavljenje raznih dijelova tijela koje će poboljšati tonus vaših mišića. Kao i prije svakog treninga, mišiće obavezno zagrijte kako biste ih pripremili za napor, a potom lagano počnite da izvodite vježbe za ruke, noge, zadnjicu, stomak i ledja. Nakon vježbanja se istegnite da biste se oslobodili napetosti i spriječili upalu mišića.

Gledajući sljedeći video dobit ćete uvid u vježbe koje su pogodne za rad kod kuće i njihovim svakodnevnim izvođenjem, te pridržavajući se zdrave ishrane dobit ćete željeno tijelo.